Kolego masz syzbki metabolzim i 20% BF? Tutaj nie chodiz o to by ci dogryzac czy cos, ale oszukujesz sam siebie. osoby ze szybkim metabolizmem kreca sie w granicach 10-12% fatu i maja caly rok krate na brzuchu i walcza o kazdy kilogram na wadze :) nie zbudujeszmasy mięśniowej z 20% bf, tak dziala wlansie metabolzim, wrazliwosc insulinowa... Im [...]
Nie potrzebny ci zaden pro plan.. Zajżyj do planów na mase i wybierz jakis i napewno bedzie szlo jak sie przylozysz ;p Aćwiczenia możesz zawsze zmieniać. I trzymaj miche ;p Eksperymentuj ;] Sprawdź co na ciebie działa ;p Nie Śpiesz się !! Zmieniony przez - Beltins w dniu 2011-10-04 23:04:38
[...] z różną bazą,ale z papierami lub wynikami na zawodach.Jedni są bardziej kumaci w stójce,inni w parterze,ale znają dydaktykę prowadzenia treningów i mają pojęcie przynajmniej o jednej SW,no i na swoją renomę pracują wynikami swoimi,lub swoich podopiecznych na zawodach.Masz jakieś papiery instruktorskie,że chcesz się wbić w ten temat?Fakt,że [...]
Z tego co piszesz wnioskuję, że nie czytałeś za dużo o tym treningu..ale tak w skrócie to plan ten skupia się na ćwiczeniach podstawowych/ wielostawowych (jak pisałem wcześniej) co ma przełożyć się na lepsze wyniki, a dokładniej to zbudować solidne podstawy siły i masy (siły w podstawowych ćw, a masa przy okazji złożonych ćwiczeń i rosnącego [...]
czyli wszystko podchwytem...zastanawiam sie nad sensem polowicznego wyciskanie sztangi po treningu klatki...nie wiem czy bedzie efektywne... czyli trening moze wygladac tak: 4 serie podchwyt na wyciagu gornym 4 serie podchwyt francuz lezac? czy moze wyciag nachwytem a francuz podchwytem... a co sadzicie o prostowaniu JEDNORACZ podchwytem na [...]
Ja muszę w końcu zacząć, ale nie mam jakoś samozaparcia żeby siąść i ułożyć sobie plan, tym bardziej, że mój dzielony jeszcze całkiem dobrze na mnie działa.. Ale niedługo na pewno zacznę..
omega- bierz tak z 2g OMEGI albo w podzielonych dawakch, albo jakio jedna porcja do posilu z innym tłuszczem. Dlaczego chcesz rezygnować z kawy? Jak nie pijesz na pusty żołądek to jest to b. zdrowy napój. Bogaty w antyutleniacze. Tyrosyna wlasnie z kawą powinna fajnie się skomponowac. Wtedy walisz tyrozynki tak z 1-2 gram. ALC - nie probowałem na [...]
Byczku, ja słabej psych nie mam, ale wierz mi, nie ubliżając nikomu, jest wielu co w ten sposób kończy. Tydzień temu kumpel przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam [...]
mysle ze bedzie taniej i na granicy tez wiekszy problemow nie powinno byc jesli nie beda tego duze ilosci , choc tam Lukaszenko dziala wiec***** go tam wie jak tam maja
[...] świata. Chociaż dla Chińczyków i Japończyków od pięciu tysięcy lat stanowi napój codzienny, w Europie pojawiła się dopiero na początku XVII wieku. Na europejskich stołach nie zagościła jednak zbyt długo. Za sprawą Anglików, którzy zalali cały kontynent herbatą czarną, jej zielona siostra popadła w niełaskę. Obecnie jednak, wraz ze wzrostem [...]
O ile dobrze pamietam to owe badania stwierdzaly ze jajka nie sa w stanie przyswoic wiecej niz 1300-1500iu jednorazowo. Czym czlowiek wiecej sie i teresuje tym staje sie glupszy:-/ jednak z wlasnego doswiadczenia wiem ze dawka 2500iu dziala znacznie silniej niz 1250iu. Jesli ktos by przypadkiem znalazl link do arta na ten temat to bede wdzieczny. [...]
Heh, takich siłowniowych speców to ja lubię, jeden gość ostatnio z całym przekonaniem mówił mi że wykroki ze sztangą to właściwie są najlepsze na barki, a uginianie podudzi na maszynie, to w sumie głównie na pośladki działa. Nie jestem pewien, czy on kiedykolwiek te ćwiczenia w ogóle robił ;)
Widac ze boisz sie klucia i nastawiasz sie na orale ;) towar mozna wszedzie kupic lub wszedzie dostarczyc ;) Nie mam pojecia jakie masz nastawienie do tego sportu ale 1 cyklik na PH podczas pobytu na Cyprze cudow nie zrobi wiec moja rada taka aby zaopatrzyc sie w towar Trenadrol dobry PH, swietnie dziala z propkiem
Cos urwalo mi ostatnia wiadomosc.. Czyli wzialem kreatyne ponownie i bol glowy nadal jest, ale lekki. Mam pytanie: MK 667 co to takiego (przeczytalem definicje, ale chcialbym uslyszec jakas autentyczna opinie)? Czy jest roznica pomiedzy stosowaniem kreatyny w proszku a w tabletkach? MK 677 to sarm, który rzekomo podnosi produkcję hormonu wzrostu. [...]
http://republika.pl/hcteam/indexX_EFEDRA.htm O tej stronie mówisz? U mnie działa... To kopie tak, jakbyś na raz wypiła dzbanek kawy - usiedzieć nie można, ciśnienie napieprza, co 5 min do kibelka, wzrasta nieco agresja; takie ogólne roztrzęsienie - przechodzi po paru dniach stosowania. Cóż, zrobisz, jak zechcesz - ale i tak radziłbym Ultra Ripped [...]
tak,chcialabym to kupic,allllllleeeeeeeeee dostawa np.za 3 tygodnie albo cos takiego,po wakacjach,a ja chce juz,moze byc ultra ripped,no problem,skoro dziala to ok!!ale juz a nie za 3 lata!!co zrobic? milej imprezy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! julia_19
SPADECHRON Z TAKIM ****EM PRZEWAŻNIE TE LEKI ROBINE SĄ NA BAZIE AMFETAMINY LUB JEJ POCHODNYCH NP: (SPIROPEN) CLENOBUTEROLU TEŻ NIE POMAGAM BO DZIAŁA TYLKO PRZEZ 2 TYGODNIE I PODNOSI TEMP.CIAŁA POLECAM FATBURNERY NAJLEPIEJ Z MUSCLETECHA (CIĘŻKO DOSTAĆ TROCHĘ DROGIE) KARNITYNKĘ , PIKOLINIAN CHROMU , CLA STRZAŁECZKA JULIO BYCZEK
i wrzucaj przed wysiłkiem coś takiego jak Michałek napisał, to dodatkowo będzie działać jako przed treningówka :-)) A co do efki ini to też popieram, super sprawa, w sumie nie jadłem żadnego undera, czy gotowego mixu ECA, bo może też działa, ale efka ini lub tusipect rewelka;-)
to czy hmb zadziała prawdopodobnie wiąże się z wytrenowaniem jeśli zaczynasz przygodę z siłownią powinno zadziałać. Ja zaryzykowałem pomimo wielu opinii na tym forum że jest nic nie warte i strata pieniędzy itp. Teraz jem jakiś miesiąc i jeśłi spotkam jakąś okazję kupie znów ponieważ zauważam efekty. mYślę że jak ułożysz ditę dobrą będzie ok jak [...]
HST czy na kazdego dziala to dobze?
